健身俱乐部合集：坚持去健身房健身的十大好处，让你爱上健身，并且坚持下去！

健身俱乐部合集：坚持去健身房健身的十大好处，让你爱上健身，并且坚持下去！

健身=增肌+减脂，力量训练结合有氧运动可以帮助你减少多余的脂肪，增强身体肌肉群，有效提高身体比例。

如果能定制适合自己的健身计划，每周保持健康3-5第二次锻炼，长期坚持，一定能收获一副满意的身材线条。

坚持健身不仅能帮助你增加肌肉和脂肪，还能获得各种好处，如：

1、促进血液循环，降低血脂浓度，去除体内多余的胆固醇，有效强身健体；

2、提高身体的新陈代谢水平，促进细胞再生，抵抗身体各种功能的衰老；

3、保持皮肤紧致，减缓皱纹的出现，有助于保持冻龄的颜值，让你更加自信；

4、增强抗压能力，促进身体分泌多巴胺，保持积极乐观的态度，保持对生活的热情；

5、保持良好的身材，避免脂肪堆积，远离肥胖，加强自身健康，提高身材比例；

6、增强身体的钙吸收能力，帮助你提高骨密度，降低中老年人骨折的风险；

7、提高自身免疫力，降低感冒发烧的发生率，降低癌症发生率，避免痛苦；

8、锻炼大脑功能，减缓海马体退化，有助于提高记忆力，降低阿尔茨海默的风险；

9、消除腰椎突出、背痛、肌肉紧张、便秘等各种亚健康疾病，改善健康指数，激活身体肌肉群，增强胃肠功能，改善便秘，减轻身体负担；

10、改善胸部驼背、颈部前倾等问题，塑造挺拔的姿势，提升气质和形象。

这10个好处值得你开始健身吗？

健身越早开始越好，越早开始越早受益。健身不要三分钟热，三天钓鱼两天晒网。这种健身效率低下，不能从健身中获得很多好处。

如果你选择了开始，我希望你能保持足够的毅力和自律将来，你会感谢自己现在努力流汗。